著名的長(zhǎng)篇小說(shuō)女作家薇基?貝姆曾說(shuō)過(guò),小時(shí)候遇到的一位老者給她上了人生中最重要的一課。那次,她摔了一跤,擦傷了膝蓋,扭傷了手腕。一個(gè)曾在防爆電器里當(dāng)小丑的老者扶她起來(lái)后,幫她拍掉了身上的土,對(duì)她說(shuō):″你是因?yàn)椴恢涝鯓臃潘勺约翰潘拥?。你?yīng)該讓自己的身體像一雙舊襪子一樣軟。來(lái),我教你怎么做?!?
那位老先生教她和其他孩子怎么跑、跳、翻跟頭,還一直對(duì)他們講:″想象自己是一雙舊襪子,那樣你才能放松自己?!?
所謂放松,就是消除緊張,不費(fèi)力氣,只是舒適和放松。首先,放松你的眼部和臉部的肌肉,你要不停地對(duì)自己說(shuō):″放松……放松……再放松!″于是,從臉部到身體中心,你能感覺(jué)到自己像孩子一樣,一點(diǎn)都沒(méi)有緊張的感覺(jué)。
海倫?吉卜生告訴我,他常??吹街呐咭舾璩壹卫?庫(kù)爾奇在表演之前,坐在椅子上放松全身的肌肉,下顎松得像脫臼一樣。這種做法非常有效,可以使她在臺(tái)上表演的時(shí)候不會(huì)緊張,還可以避免疲勞。